瑜伽是一种陈旧的身心探员面目北京春和优阳商贸有限公司，相宜各个年事段的东说念主群。关于初学者来说，掌抓基础看成是开启瑜伽之旅的关键。以下是几个相宜低级学员的瑜伽看成及其详备考验。 1. **山式（Tadasana）** 这是瑜伽的基础站姿，有助于培养躯壳均衡与专注力。双脚并拢，脚掌均匀受力，膝盖微屈，挺直脊柱，双臂当然下垂或举偏执顶。能干呼吸巩固，保持躯壳剖析。 2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）** 这个看成有助于纯真脊柱。四足跪地，吸气时昂首塌腰（牛式），呼